Muchos ciclistas se preocupan por tener el mejor equipamiento, desde llantas de carbono hasta potenciómetros de última generación, pero muchas veces pasan por alto un aspecto fundamental: la presión adecuada de las ruedas de su bicicleta. Y es realmente un punto clave, ya que mantener la presión correcta no solo mejora el rendimiento, sino que también proporciona mayor comodidad y seguridad en cada recorrido. Por esa razón, en esta guía te ayudaremos a entender cuál es la presión correcta para las ruedas de tu bicicleta y cómo ajustarla según tus necesidades y condiciones específicas.
Importancia de la presión de las ruedas
Tener la presión correcta para las ruedas de tu bicicleta es esencial para maximizar la eficiencia de pedaleo, mejorar el agarre en diversas superficies y evitar sustos innecesarios, especialmente en condiciones húmedas o resbaladizas. Aunque no existe una presión universal ideal, ya que varía según diferentes factores como el tipo de terreno, el clima y las preferencias personales, hay algunas guías que pueden ayudarte a encontrar la presión óptima para tu
bicicleta.
Presión de las ruedas en bicicletas de ruta
Para las bicicletas de ruta, es importante distinguir entre dos tipos de ruedas: las que usan cámara y cubierta, y las ruedas tubulares.
Ruedas tubulares:
● Presión máxima: 11-12 bares (160 psi), aunque es mejor no inflarlas a tanto para garantizar un buen agarre.
● Presión recomendada: 8-9,5 bares, ya que ofrece el mejor equilibrio entre rozamiento y agarre.
Ruedas con cámara y cubierta:
● Presión máxima: 8-8,5 bares.
● Presión recomendada: Alrededor de 7,5 bares en condiciones secas.
Mas allá de esto, algo que no hay que dejar de considerar es la anchura de las cubiertas. Las tendencias actuales favorecen a las de 25 mm por sobre las de 23 mm, ya que proporcionan un mejor agarre y menor resistencia al rodar, aunque requieran una presión ligeramente menor.
En cuanto a los neumáticos de 20 mm, estos se están volviendo obsoletos debido a su menor capacidad de agarre y mayor resistencia al rodar. Por ello, la preferencia por neumáticos más anchos como los de 25 mm está en aumento, ya que ofrecen una mejor relación entre agarre y resistencia al avance.
Presión de ruedas en bicicletas de montaña
La presión de las ruedas de bicicleta de montaña es aún más variable, dependiendo del terreno, el peso del ciclista y el tipo de neumático. Aquí hay algunas pautas que podés seguir:
Con sistema tubeless:
● Cubiertas delgadas (<2.2 pulgadas): 1,8-1,9 bares.
● Cubiertas anchas (>2.2 pulgadas): 1,75-1,8 bares.
Con cámara:
● Cubiertas delgadas (<2.2 pulgadas): 2,1-2 bares.
● Cubiertas anchas (>2.2 pulgadas): 1,9-2 bares.
Los ciclistas más pesados pueden necesitar presiones ligeramente mayores para evitar pinchazos y mejorar la estabilidad.
En terrenos de montaña, la presión de las ruedas puede ser crucial para evitar pinchazos y mejorar el rendimiento. Los neumáticos tubeless permiten rodar con presiones más bajas, lo que aumenta el agarre en terrenos difíciles. Por otro lado, los neumáticos con cámara requieren una presión ligeramente mayor para prevenir pinchazos.
Una fórmula simple para la presión inicial
Hay una fórmula práctica que podés recordar para determinar la presión de las ruedas de tu bici: usar el 10% del peso total, es decir, del peso del ciclista + el peso de la bicicleta. Por ejemplo, si el ciclista pesa 68 kg y su bicicleta 8 kg, la presión inicial sería 7,6 bares. Esta fórmula no está certificado, sino que es una guía general y puede ajustarse según las condiciones y preferencias personales.
Ajustes en condiciones especiales
En terrenos mojados o con barro, es recomendable reducir ligeramente la presión para aumentar el agarre y reducir el riesgo de resbalar en las curvas. Una presión más baja en condiciones húmedas proporciona una mayor superficie de contacto, lo que mejora la tracción y la estabilidad.
Además, es importante revisar la presión regularmente, ya que los cambios de temperatura pueden afectar significativamente la presión de los neumáticos. Durante los meses de verano, la presión puede aumentar debido al calor, mientras que en invierno puede disminuir. Mantener una presión adecuada durante todo el año garantiza un rendimiento óptimo y una mayor seguridad.
Consejos adicionales
- Usa un manómetro de calidad: Para asegurar que inflas las ruedas a la presión correcta, utiliza un manómetro de calidad. Los medidores de baja calidad pueden dar lecturas inexactas.
- Adapta la presión según el terreno: Si planeas rodar por caminos pavimentados, una presión más alta puede ser beneficiosa. Para senderos y caminos sin pavimentar, una presión más baja ofrecerá mejor tracción y control.
- Considera el tipo de ciclismo: Para ciclismo de competencia, puede ser útil experimentar con diferentes presiones para encontrar la que te brinde el mejor rendimiento en cada tipo de carrera.
Encontrar la presión correcta para las ruedas de tu bicicleta es un proceso de ensayo y error que depende de múltiples factores. Utiliza estas recomendaciones como punto de partida y ajusta según tus necesidades y condiciones específicas. Recuerda, una presión adecuada no solo mejora tu rendimiento, sino que también aumenta tu seguridad en cada recorrido. Mantené tus neumáticos en óptimas condiciones y disfrutá de tus paseos con mayor confianza y comodidad.
